garibalda: (sport)
Попробовала вчера тягу Кинга.
Много не смогла, конечно, тяжело.
Но жопа даже с этих считаных раз сегодня отваливается.
Вощем, я, кажется, плавно забиваю на приседы и выпады пока - становая, наклоны со штангой и кинг.
Они пока приятнее.
garibalda: (sport)
Результаты лазанья по деревьям таковы: до пресса не дотронуться, до внутренней поверхности бедра не дотронуться, до плечевого пояса, широчайших и предплечий - тоже. Мальчик обещал, что будут отваливаться трицепсы - он же не знал, кем я нынче работаю и как пляжные зонтики вздрючивают именно трицепсы, хи-хи-хи. Так что именно они-то у меня и не болят.
garibalda: (sport)
Открыла для себя новый вид спорта: бег в воде.
Заходишь в воду по пояс и бежишь.
Случайно увидела это: пока плавала, один мужик туда-сюда шастал в воде.
Ну и я потом попробовала.
Гряждане, беговая дорожка рядом не валялась.
Это одновременно очень приятно (массаж же, по сути) и очень тяжело.
Буду еще бегать так.
garibalda: (sport)
Однако.
Водорослей было сегодня раз в пять меньше, так что я не сильно утомилась.
Поэтому к окончанию моих трудов Ренцо прикатил в коляске Бублика, а Маська ехал с ними рядом на своем велосипеде. Ренцо и Буська тут же уехали обратно, а мы с Марио два часа проторчали на пляже в свое удовольствие - с Бублэ-то того и этого на пляже не позволишь. А тут мы сплавали с дитем (он на матрасе, а я так) туда-сюда с полкилометра, потом я позагорала на полотенчике, а потом пошла уже одна в воду и плавала там ЧАС. Бедра и плечи у меня сейчас в таком состоянии в связи с этим, что до них даже дотронуться больно.
О как.
garibalda: (sport)
Чистое любопытство: когда вес встает на плато, сколько он там может стоять, если ничего не менять в питании и тренировках?
До второго пришествия?
Или все же дело с места рано или поздно сдвинется?
Мне кажется, что сдвинется (другое дело - когда).

Кто-нибудь экспериментировал?
garibalda: (Default)
Помимо того, что бесплатно, еще и вот:
- занимаешься в любое время, хоть ночью, хоть когда, а не тогда, когда тебе соизволят открыть зал (тот, в который я ходила, раз в неделю бывал закрыт, к примеру);
- на тебя никто не пялится и не пытается развести на попесдеть именно тогда, когда у тебя самый-самый процесс идет;
- не надо стоять в очереди к снаряду или искать свободное место, чтобы лечь с ковриком. Также никто не стоит у тебя над душой, в ожидании, что ты освободишь ему место;
- музыка играет какая ты хочешь (и при этом у тебя не торчат проводки из ушей) или никакая не играет, а не звучит что-то, что тренеры держат под рукой. В зале, помню, заебывали всех одними и теми же тремя дисками до такой степени, что однажды я не выдержала, нарезала и подарила им еще один (но намек все равно остался не понятым).

Из минусов пока вижу три:
- нет кого-то, кто контролировал бы технику - но у меня и в зале ее никто не контролировал, даже на персонал тренинге;
- нет большого зеркала - но и в зале у нас зеркала висели только начиная с пояса;
- нет всех тридцати трех удовольствий в виде различных приспособлений - но и в зале у нас, к примеру, не было стойки для приседов, а один только Смит, а турник был такой высокий, что негативы делать я физически не могла (так и не умею подтягиваться в итоге).

Гиря

Jan. 16th, 2011 03:24 am
garibalda: (pray)
Ролик, изменивший мое отношение к гирям (раньше я их недолюбливала отчего-то):


Надеюсь, так же изменится отношение некоторых "специалистов", которые, наморщив носики, утверждают, что женщина, занимающаяся тяжелой атлетикой, непременно должна напоминать мужука-вышибалу. ;)

Спорт

Nov. 28th, 2010 06:13 pm
garibalda: (femm)
Были на открытии нового дворца спорта здесь у нас. Почему пошли - к этому приурочили награждение всех спортсменов, которые в течение года отстаивали честь города на соревнованиях не ниже региональных и что-нибудь выиграли. Поскольку Марио отхватил третье место в региональной гонке, его там тоже посчитали, выдали почетную грамотку и симпатичную спортивную кофтень. Но речь не об этом, а вот о чем.
Награждения спортсменов перемежались показательными выступлениями некоторых городских спортсекций, спортшкол, спортклубов и т.д. И я офигела, граждане, сколько всего, оказывается, есть этого дела в нашем небольшом городке. Двадцать пять (едва-едва) тысяч жителей имеют для своих детей, помимо вездесущих футбола и плаванья, следующий выбор:
- беговые ролики (как я уже писала, в нашем клубе имеется икс региональных чемпионов и пара национальных, хотя Форли в последнее время нас обштопывает)
- фигурное катание на роликах
- танцы (довольно серьезная контора: группа этой школы, оказывается, получила первое место за композицию на Европейских соревнованияз в этом году, а две пары выходцев этой школы - уже взрослые - тоже какие-то там чемпионы, одна, кажется, даже на мировом уровне, но я точно не уловила). АПД. Сейчас погуглила и выяснилось, что танцевальных школ у нас в городе как минимум две.
- дзю-до
- акробатика (блябуду запишу туда Бублика, когда подрастет! Там четырехлетние клопы и ребята постарше такие залихватские сальто в прыжке выполняли, что я просто обзавидовалась. Они не прыгали, а летали просто! А пирамиды какие делали, вообще чистый восторг)
- баскетбол
- волейбол
- теннис
- велосипедный спорт (и шоссейники, и маунтбайкеры. Причем по велосипедам в городе целых две конкурирующие школы. Тоже имеются национальные чемпиончики - сегодня вот чествовали двенадцатилетнего мальчика)
- легкая атлетика
Еще по соседним городам пяток-другой видов спорта наберется (точно знаю, что в Червии есть художественная гимнастика, например, и по каратэ объявы видела о наборе детей). О половине этих секций я, живя здесь восемь лет, понятия не имела.

Физра

Nov. 6th, 2010 02:45 pm
garibalda: (cazz)
О том, насколько я ослабемши, можно судить по тому прискорбному факту, что вчера я не смогла встать на мостик. Из положения лежа (стоя я никогда не умела). Причем все, что надо, гнется и выгибается, но не смогла. Потому что руки не держат, вообразите. Совсем, то есть. Мрак, если учесть, что года три назад вставала легко и непринужденно и был мостик довольно ровным и высоким.
Песдец.
Кстати, три занятия со штангой - и уже 800 г в минусе. И это пока не нормальные тренировки (опасаюсь з лактацию), а простая получасовая зарядка: разминочные дрыганья, базовые упражнения со смешными весами типа 10 кг вместе с грифом) и небольшая растяжка.

Спорт

Nov. 2nd, 2010 07:41 pm
garibalda: (leelap)
Я все-таки дошла до спортмага и купила себе гриф.
Он метр двадцать длиной и шесть кило весом.
Также куплены зажимы для блинов (хотя какие у меня блины. Так, блинчики...) и хренота эта поролоновая, чтобы шее мягко было.
Совсем другое дело, я вам доложу.
С гантелями все-таки сильно не разбежишься, а тут просто праздник какой-то.
Уже опробовала сегодня.
garibalda: (Default)
Взялась-таки за гантели сегодня.
Как все запущено.
Ведь больше трех лет вообще не занималась.
Так что сегодня это было нечто.
Была разминка, потом гантели, потом растяжка.
А потом мы поехали на рынок, где я часа полтора таскала на себе Моллюска в кенгурухе.
Поэтому спине, ногам и заднице уже сейчас капец, а что будет завтра, даже подумать страшно.

Однако гриф штанговый я себе все-таки куплю.
Надо только до спортмага добежать.

Шпорт

Apr. 11th, 2009 08:26 pm
garibalda: (leelap)
Вчера почти час провела на роликах.
Сегодня - чуть меньше двадцати км на велосипеде с грузом (ребеночег на багажнике сзади).
Каждый день бы такое.

Физра

Mar. 19th, 2008 12:49 am
garibalda: (cazz)
Вернулась домой покалеченная. Ну, как же. Играли в бадминтон. Волан летит мне в репу, я, вместо того, чтобы отбежать, пытаюсь от него отмахнуться. Но у меня же сейчас ногтики. Поэтому на виске сейчас у меня сияет ссадина в сантиметр диаметром. Кровища была и припухло сильно поначалу. Сейчас одна ссадина осталась.
Бадминтон - травмоопасный вид спорта.
У кого ногтики если.
garibalda: (palestra)
Неделька предстоит, однако, бодрая, я чувствую:
- сегодня был спортзал;
- завтра теннис на физре;
- на послезавтра договорилась с Гордоном о персональной тренировке;
- в четверг едем в открытый бассейн всей шоблой с друзьями, включая детей.
Учитывая, что я уже сегодня ноги и задницу убила напрочь, дорога выбрана неплохая.
garibalda: (capoeira)
Наконец-то развязала в плане капоэйры. Шутка ли: с июня не ходила.
А вчера плюнула на все и пошла, несмотря на кучу дел.
Вернулась ползком, конечно.

Растяжка вся пошла псу под хвост за эти месяцы ничего не делания. Удивительно, как быстро тело привыкает к дуракавалянию. Ногу поднять не могла нормально, позорище...


Еще смешно: весь день проходила в розовых спортивных штанах и красной куртке с капюшоном. Вечером решила не таскать сумки с переодеванием и поехала прямо так, как заниматься должна. Но было холодно и достала зимнюю куртку. По дороге разула глаза и увидела, что теперь на мне надеты красные спортивные штаны и розовая куртка с капюшоном. Типа, нет альтернативы, ну нет ее, бугага. Переодень носки, Карлсончик, переодень носки.
garibalda: (cazz)
Видимо, на капоэйру придется забить до конца сезона. :( Расписание занятий таково, что ни в обед, ни после работы я на них не попадаю.
Только и остается, что посуду вытирать в жинге.
garibalda: (capoeira)
Седня на тренировке многократно делали "Армаду", а потом в раздевалке, переобуваясь, обнаружила, что кожа на больших пальцах ног в прямом смысле в лоскуты - чуть ли не бахромой висела. Не больно, что интересно.
garibalda: (palestra)
После двухнедельного перерыва уже на половине занятия капойэры я поняла, что ногам кабздец. Но все же дожила до конца и еще сходила наверх, к железу.
Там сказалось утомление: вместо десятикилограммовых блинов я повесила пятикилограммовые и страшно удивилась, что так легко тягается. Глаза я разула только к третьему сету, поэтому последний жим лежа был всего лишь 3х(12.5+12.5).
Приседала тоже только с 25 кг. Становую, правда, с 30 делала.
garibalda: (capoeira)
А я сегодня.
Впервые в жизни.
Стояла на руках.
У стеночки.
Шведской.

Не подумайте обо мне слишком хорошо: самостоятельно это сделать у меня еще пока кишка тонка, тренер всподмогнул. Но секунд десять я простояла на руках без поддержки и т.п. - это восхитительно. Я хочу мочь делать такое а)сама; б)в любой удобный момент. Ибо это столь же прекрасно, как жим лежа или "Au".

Одно из правил в капоэйре, кстати, как выяснилось, ровно то же, что и при игре в рок-группе: никогда не останавливаться, даже если сбился.
Интересно это - находить параллели в довольно далеких друг от друга темах.

А употребление передних конечностей в роли задних реально вставляет.
garibalda: (palestra)
Вот любопытно: в нашем зале я еще ни разу не видела, чтобы кто-то делал:

а) становую или мертвую тяги;
б) приседы вне Смита (т.е., с обычной штангой);
в) выпады с гантелями больше двух кило (читай: мужики у нас выпады не делают вообще. Наверное, считают это девочковым упражнением);
г) подъемы ног в висе (коленки поднимают, да. Но судя по технике, там квадрицепсы одни работают. По крайней мере, со стороны так кажется).

Мне пришлось вчера вместо приседаний со штангой делать выпады с гантелями. Потому что штангу в 30 кило (а меньший вес - уже онанизм чистый получается) и больше я себе на шею чисто физически не закину с пола, а подставок специальных у нас не имеется.
Смита я бегу с моими коленками, ну его в пень.
Пришлось брать две гантели по 14 кило (надо бы больше, но кисти еще не выдерживают) и делать выпады - потому что приседать с гантелями страшно неудобно.
Результат прекрасный, "но осадочек остался".

Лежа пожала в последнем сете 5х23 (без учета грифа) и это тоже прогресс: в прошлые разы в последний сет я едва выжимала 3х20.

Как-то так.

Profile

garibalda: (Default)
Гиббоны могут все.

April 2014

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 19th, 2017 10:36 pm
Powered by Dreamwidth Studios