![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
garibaldaПервое эксклюзивное интервью нам дала Света Шумкова.
Это - одна из лучших ударниц не только Москвы, но и, как я небезосновательно подозреваю, страны вообще.
А еще это лж-юзер![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
sveta_my3blka
Кроме того, это мой первый опыт в области интервьюирования, так что прошу заценять.
Это - одна из лучших ударниц не только Москвы, но и, как я небезосновательно подозреваю, страны вообще.
А еще это лж-юзер
sveta_my3blkaКроме того, это мой первый опыт в области интервьюирования, так что прошу заценять.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2005-10-24 06:55 pm (UTC)no subject
Date: 2005-10-24 07:32 pm (UTC)Что там с орфографией???
no subject
Date: 2005-10-25 08:57 am (UTC)no subject
Date: 2005-10-25 09:17 am (UTC)А знакомы мы уже лет пять, если не ошибаюсь. Более того: я ушла из группы, а она в нее потом пришла.
Так что ситуация комичная даже где-то вышла: одна барабанщица "Восьмой Марты" взяла интервью у другой барабанщицы "Восьмой Марты". :)))
no subject
Date: 2005-10-25 09:25 am (UTC)или седьмая у восьмой? :)
no subject
Date: 2005-10-25 08:47 pm (UTC)no subject
Date: 2005-10-25 09:31 am (UTC)хочешь подкину тебе программу убивания ног? :)
1) приседания классические со штангой (если тяжко, можно в Смите)
2 разминочных, 4 рабочих подхода
2)приседания фронтальные со штангой (то есть штанга спереди, на груди) чуть ниже паралели, акуратно, следя за техникой, ибо глубокие приседания - вещь очень требовательная к технике, никаких рывков и резких движений
1 подготовительный, 3-4 рабочих
3) выпады со штангой вперед, 5 одной ногой, 5 другой ногой
3-4 подхода рабочих
ну и если хочешь чтобы трусы на попе порвались от мокрости, еще сделай наклоны вперед со штангой на плечах 4 подхода
всего то нужна одна штанга
никаких гантелей и тем более тренажеров
зато после этого у тебя ноги и попа будут болеть ооооой как долго :)
no subject
Date: 2005-10-25 08:45 pm (UTC)Надо будет это дело разрулить по выходу в зал.
1)Что значит "чуть ниже параллели"?
2)В рабочих подходах вес должен быть постоянным все подходы или должен увеличиваться?
Трусами закупиться не забыть, кстати, гы-гы.
no subject
Date: 2005-10-26 08:11 am (UTC)не глубокие до впечатывания икр, но близко к тому :)
чем ниже тем лучше то есть
в рабочих вес увеличивается. по крайней мере я увеличиваю обычно хотя бы на 2.5 кг, если уж совсем сил нет.
резиновые покупай. чтоб растягивались и не рвались :)
no subject
Date: 2005-10-26 07:59 am (UTC)вот только бы фотки сделать крупнее, очень много текста тяжело воспринимается
с починогм тебя!
no subject
Date: 2005-10-26 06:39 pm (UTC)