На капоэйре меня сегодня поставили в пару с единственным нашим вьюношей. Оч смешно - мы пугались друг друга всю дорогу: чисто рефлекторно вставали на комсомольское расстояние. Мозгами понимаешь, что надо поближе, но от самой идеи, что нужно ставить ему ногу почти на самые яйки, начинает душить нервный смех.
На разогреве-растяжке сегодня завязывались узлом во все стороны. Все же хорошо, что я прихожу на полчаса раньше и минут двадцать провожу на дорожке, а потом еще прессом занимаюсь - без разогрева такие вещи делать даже где-то опасно.
Получилось упражнение, которое до этого я делала двадцать лет назад: лежа не спине, руки на полу, но не вдоль тела, а рядом с головой вытянуты, а прямые ноги заводим за голову. Таким манером ими пружиним, чтобы мысками касаться пола. Сперва просто туда их поклали, а потом делали раз справа от головы, раз посередине, раз слева. Сперва с сомкнутыми ногами, а затем со слегка разведенными.
Дома попробовала встать в "березку" - тоже получилось!
Ну, и 250 прыжков (разного типа) со скакалкой - как с куста.
Замечательно.
На разогреве-растяжке сегодня завязывались узлом во все стороны. Все же хорошо, что я прихожу на полчаса раньше и минут двадцать провожу на дорожке, а потом еще прессом занимаюсь - без разогрева такие вещи делать даже где-то опасно.
Получилось упражнение, которое до этого я делала двадцать лет назад: лежа не спине, руки на полу, но не вдоль тела, а рядом с головой вытянуты, а прямые ноги заводим за голову. Таким манером ими пружиним, чтобы мысками касаться пола. Сперва просто туда их поклали, а потом делали раз справа от головы, раз посередине, раз слева. Сперва с сомкнутыми ногами, а затем со слегка разведенными.
Дома попробовала встать в "березку" - тоже получилось!
Ну, и 250 прыжков (разного типа) со скакалкой - как с куста.
Замечательно.